Útmutató az inak erősítéséhez és egészségük megőrzéséhez valamint az öregedés hatásainak lassításához, akár visszafordításához.

24 és 48 lépéses Taijiquan

Gyakorlati útmutató és harci alkalmazások

A taijiquan az egészségmegőrzés és a harcművészetek legmagasabb szintje. E művészet megismeréséhez kap a kezébe az olvasó egy olyan nem mindennapi kézikönyvet, amelynek társszerzője Liang Shou-Yu, az egyik legmagasabb fokozatú kínai mester. Érthetően, alapos bevezetést kapunk a 24, illetve a 48 lépéses formagyakorlathoz, a légzéshez, a tudat irányításához, a test elrendezéséhez valamint a qi (chi, életerő) fejlesztéséhez.

A nyugatiak többsége úgy véli, hogy a napi rendszeres testedzés lassítja az öregedést. Ám azok sem élnek tovább az átlagos, nem sportoló embereknél, akiknek a teste látszatra a legedzettebb. A test működését a belső szervek és mirigyek táplálják, a szerveket és mirigyeket pedig a csontvelő építi és fiatalítja a vérképzés révén. A nyugati fitneszrendszerek elhanyagolják a belső szerveket, a csontokat és a véredényeket, csak az izmokra összpontosítanak, ami végeredményben kimeríti a belső szervek rendszerét.

Ebben a könyvében Mantak Chia mester bemutatja ezt az ősi gyakorlatsort, amely megerősíti a belső szerveket, létrehozza a földenergia felvételéhez szükséges gyökereket, és egyesíti a fizikai, a mentális és a spirituális egészséget. Bemutatja, hogy légzőgyakorlatok egyedülálló rendszerének révén hogyan tölthetünk levegőt tartósan a létfontosságú szerveket körülvevő kötőszövetek (pólyák) közé, ezáltal szinte áthatolhatatlanná téve a sérülések előtt – nem kell mondanunk, milyen jótékony ez a sportolók, harcművészek stb. számára. Az olvasók megtudhatják, hogy a földenergiával összekapcsolódva hogyan vezethetik át a gravitációs és gyógyító erőt a csontszerkezetükön. Chia mester emellett megismerteti a testtartásokat, az izom-ín meridiánokat és a napi gyakorlatok kidolgozásához szükséges útmutatókat. Miután a gyakorlók megerősítették gyökereiket és érzékenységüket, a magasabb spirituális munkára összpontosíthatnak. 

Taijiquant tanulni nem könnyű dolog. De talán ennél is nehezebb megfelelõ mestert találni. 1981 óta foglalkozom harcművészetekkel. Hogy pontosan miért kezdtem el, mi izgatott benne, nem tudom. Ami biztos, mindig érdekelt az energia és a tudat, valamint a test kapcsolata.

A Xingyiquan egy olyan belső stílus, amely utánozza a tizenkét állat formáját (mozgását) és belső tulajdonságaikat harc közben. A „forma” (Xing) a külső megjelenést vagy a harci mozdulatot jelenti itt, az Yi pedig az elmét, amely belülről, a szívből származik.

UTOLSÓ PÉLDÁNYOK!!!

A Taoista történet egy regényes igaz történet: Kuan Szajhung, a taoista aszkéta fiatalkori önképzését, igen csak érdekes életét, múltját eleveníti fel. A cselekmény az 1920-as években kezdõdik Kínában, Senhszi tartományban.

A koraérett arisztokrata gyerek kilenc évesen kezdi meg taoista tanulmányait, a belsõ alkímia, gyógynövénytan, az életerõt adó meditációs eljárások, a test energiaközpontjainak felébresztése, a qigong (légzésgyakorlatok), a Luohanok titkai, a zene, a költészet és a Tao-te-Ching tanulmányozása terén. Ennyire mélyen és tisztán kívülállók számára még sosem tárták fel a réges-régi hagyományokat. A Taoista történet a tapasztalatokban gazdag élettörténet révén izgalmas szellemi fejlõdés folyamatát tárja elénk.

Hatásos önvédelmi Chin Na-technikák

Tanuljuk meg, hogyan tehetjük harcképtelenné ellenfelünket egyetlen ízülete feszítésével! A Chin Na (a kínai harcművészetek lefogó technikáinak gyűjteménye) bármilyen támadás gyors és hatékony elhárítására alkalmas. Ez a részletes útmutató lépésről lépésre végigvezeti az Olvasót, hogyan alkalmazza a Chin Nát a változékony küzdelmi helyzetekben. Ez a különleges művészet könnyen és gyorsan beépíthető bármelyik harcművészeti irányzatba.

Az izmok és inak átalakításának (Yi Jin), valamint a velő átmosásának (Xi Sui) Qigong-ja Kínában az i. sz. 502 óta uralkodó Liang-dinasztia kora óta ismert. Ez a tudás azonban igen sokáig titokban maradt, s a szélesebb közönség csak az utóbbi ötven évben férhet egyre jobba hozzá.

Az izmok és inak átalakításának Qigong-ja speciálisan a tizenkét fő Qi-vezetékben és a két fő Qi-tárolóban (kormányzó és befogadó vezeték) való belsőenergia- (Qi-) keringetéssel foglalkozik. A gyakorlás megerősíti a fizikai testet, főként az izmokat és az inakat, továbbá fenntartja a Qi finom áramlását a fő vezetékekben, illetve a belső szervekben. Ez lelassítja a fizikai test leépülését és kulcsfontosságú az egészség megőrzésében.

"A Cheng Hsin a forrása vagy az eredete annak, amit én a Lét Alapelveinek nevezek. Természetéből adódóan a Cheng Hsin mindig megfoghatatlan és nehezen meghatározható.

Ahhoz, hogy megismerjük, túl kell látnunk a szavakon, sőt a saját gondolatinkon és érzéseinken, melyek által azt hisszük, hogy megérthetjük (de nem kell pillanatnyi tapasztalatunkban rejlő igazság mögé tekintenünk.)

UTOLSÓ PÉLDÁNYOK!

Az „Acél és Selyem” c. mű anekdotikus szemléletben mutatja be egy amerikai fiatalember találkozását a kínaiakkal, életmódjukkal és életszemléletükkel. Ír bürokratákról, diákokról, a kulturális forradalom túlélőiről, és harcművész mesterekről, senkit sem fosztva meg komplexitásától és emberiességétől.

A címszereplő egy nyolcszáz éves, rendkívül hatékony, mégis egyszerű kínai egészségmegőrző és -fejlesztő gyakorlatsorozat. Rendszeres gyakorlása fokozza a hajlékonyságot, javítja a vér-, nyirok- és energia-keringést, a fizikai kondíciót, tisztítja és csendesíti az elmét.

A legtöbb nyugati ember úgy gondolja, hogy a fizikai test erősítésével javíthatjuk egészségi állapotunkat is. Ők a fizikai test edzését és gyakorlását hangsúlyozzák, ám nem veszik figyelembe a test belső energiájának (Qi, Chi) egyensúlyban tartását, amely szorosan kötődik az érzelmekhez és a spirituális nyugalom kifejlesztéshez, fenntartásához. A taoisták szerint ez a „Cong Wai Jian Gong” azaz az erő külsődleges felépítése, vagy „Yuan Xin Zhi Wai Gong Yun Dong” azaz a figyelmetlen elme külső gyakorlatai, ami azt jelenti, hogy külső gyakorlatokat végzünk szellemi összpontosítás vagy figyelem nélkül.

Azok az emberek, akik sokat edzenek és fizikai testük erősnek tűnik kívülről, egyáltalán nem biztos, hogy egészségesebbek és boldogabbak a többi embernél. Az igazi egészség eléréséhez egészséges test és elme, továbbá zavartalan és kiegyensúlyozott Qi-áramlás szükséges. A kínai orvostudomány szerint a legtöbb betegséget az elme kiegyensúlyozatlansága okozza. Az aggodalom és az idegesség felforgathatja a gyomrot és árthat a lépnek. A félelem és a rémület gátolhatja a vese és az epe normális működését. Ennek oka az, hogy a belső energia (Qi-áramlás) szorosan kapcsolódik az elméhez. Az igazi egészség eléréséhez egészséges fizikai test és nyugodt és egészséges elme szükséges. Az igazi egészség külsődleges és belső is egyben.

HAMAROSAN ÚJRA...

„Az első könyvem megjelenése után mozgalmas évek következtek a TaiJiQuan tanulmányaimban. Találkozhattam az egyik utolsó még élő nagymesterrel, Wang Yen-nian-nel aki Cheng Man-ching gyakorló partnere volt, és idős kora ellenére birtokolta még a Robbanó Erő képességét. Utazásaim során barátságot kötöttem a TaiJiQuan és általában a lágy stílusok egyéb irányzatainak mestereivel, akik ugyan eltérő mozdulatokat gyakoroltak, de az alapelvek megértését elősegítették.