Útmutató az inak erősítéséhez és egészségük megőrzéséhez valamint az öregedés hatásainak lassításához, akár visszafordításához.

24 és 48 lépéses Taijiquan

Gyakorlati útmutató és harci alkalmazások

A taijiquan az egészségmegőrzés és a harcművészetek legmagasabb szintje. E művészet megismeréséhez kap a kezébe az olvasó egy olyan nem mindennapi kézikönyvet, amelynek társszerzője Liang Shou-Yu, az egyik legmagasabb fokozatú kínai mester. Érthetően, alapos bevezetést kapunk a 24, illetve a 48 lépéses formagyakorlathoz, a légzéshez, a tudat irányításához, a test elrendezéséhez valamint a qi (chi, életerő) fejlesztéséhez.

A nyugatiak többsége úgy véli, hogy a napi rendszeres testedzés lassítja az öregedést. Ám azok sem élnek tovább az átlagos, nem sportoló embereknél, akiknek a teste látszatra a legedzettebb. A test működését a belső szervek és mirigyek táplálják, a szerveket és mirigyeket pedig a csontvelő építi és fiatalítja a vérképzés révén. A nyugati fitneszrendszerek elhanyagolják a belső szerveket, a csontokat és a véredényeket, csak az izmokra összpontosítanak, ami végeredményben kimeríti a belső szervek rendszerét.

Ebben a könyvében Mantak Chia mester bemutatja ezt az ősi gyakorlatsort, amely megerősíti a belső szerveket, létrehozza a földenergia felvételéhez szükséges gyökereket, és egyesíti a fizikai, a mentális és a spirituális egészséget. Bemutatja, hogy légzőgyakorlatok egyedülálló rendszerének révén hogyan tölthetünk levegőt tartósan a létfontosságú szerveket körülvevő kötőszövetek (pólyák) közé, ezáltal szinte áthatolhatatlanná téve a sérülések előtt – nem kell mondanunk, milyen jótékony ez a sportolók, harcművészek stb. számára. Az olvasók megtudhatják, hogy a földenergiával összekapcsolódva hogyan vezethetik át a gravitációs és gyógyító erőt a csontszerkezetükön. Chia mester emellett megismerteti a testtartásokat, az izom-ín meridiánokat és a napi gyakorlatok kidolgozásához szükséges útmutatókat. Miután a gyakorlók megerősítették gyökereiket és érzékenységüket, a magasabb spirituális munkára összpontosíthatnak. 

Eva Wong stílusa a vallásos tiszteletet és a tudományos alaposságot kiválóan ötvözve mutatja be a taoizmus teljes rendszerét, amitől a jelen kiadvány hiánypótló mű a magyar könyvesboltok polcain.

UTOLSÓ PÉLDÁNYOK!

A Tantien a jó egészség, a boldogság és siker titka, az életerő forrása. Belső iránytű, amely a teljes élethez vezető ösvényt mutatja, és összhangban tart minket az univerzummal. Ha hallgatunk jelzéseire, élvezhetjük a belső harmóniát, megtanulhatunk az univerzummal összhangban cselekedni.

UTOLSÓ PÉLDÁNYOK!!!

A Taoista történet egy regényes igaz történet: Kuan Szajhung, a taoista aszkéta fiatalkori önképzését, igen csak érdekes életét, múltját eleveníti fel. A cselekmény az 1920-as években kezdõdik Kínában, Senhszi tartományban.

A koraérett arisztokrata gyerek kilenc évesen kezdi meg taoista tanulmányait, a belsõ alkímia, gyógynövénytan, az életerõt adó meditációs eljárások, a test energiaközpontjainak felébresztése, a qigong (légzésgyakorlatok), a Luohanok titkai, a zene, a költészet és a Tao-te-Ching tanulmányozása terén. Ennyire mélyen és tisztán kívülállók számára még sosem tárták fel a réges-régi hagyományokat. A Taoista történet a tapasztalatokban gazdag élettörténet révén izgalmas szellemi fejlõdés folyamatát tárja elénk.

A Tao Yin kifejezetten finom edzési mód, amely összekapcsolja a szellemet a testtel, miközben a gyakorló figyelmét befelé irányítja, és nem kifelé. Lényegi célja az egyensúly létrehozása: az erő, rugalmasság és belső energia egységének megteremtése. Mozgásos meditáció, mely egyesíti a testet, az elmét és a szellemet. A „jelen-léttel” és energiával történő mozgás művészete, melynek során lehetőségünk nyílik, hogy megtapasztaljuk önmagunk teljességét a „most”-ban. Ebből a belső teljesség-érzésből önmagától tárul fel a természet, az univerzum és önmagunk egysége.

Elengedhetetlen mindenkinek, aki csúcsteljesítményre, egészségre és fittségre törekszik. A Tao Yin valószínűleg az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy a test, a szellem és lélek közötti csodálatos kapcsolatot megtapasztalhassuk. Szilárd alapot nyújt fitnesz- és sportcélokra csakúgy, mint a lágy mozgásművészetek és a meditáció tanulmányozásához. Bármi is a célunk, a Tao Yin segít, hogy elérjük.

„A Tao Yin gyakorlása saját belső energiahiányomra mutatott rá. Megdöbbentem és meglepődtem, amikor Mantak Chia mester először mutatta meg nekem ezeket az egyszerű gyakorlatokat. A versenysporttal és atlétikával töltött oly sok év után elképesztő volt azt tapasztalni, hogy sosem voltam képes a testem mozgását harmóniába hozni. A gyakorlatok olyan egyszerűnek és könnyűnek tűntek, de én mégsem tudtam helyesen végezni őket. Ám kitartással és gyakorlással elsajátítottam a Tao Yin alapjait. Csak néhány hét kellett, és a testemben alapvető változások kezdődtek. Energikusabbnak, erősebbnek és egyértelműen rugalmasabbnak éreztem magam.”

Lee Holden,

a kaliforniai Los Gatos Sportklub wellness igazgatója,

senior Egyetemes Tao oktató

„Szerencse és katasztrófa nem a kapun keresztül érkezik. Bekövetkezésüket az ember saját maga idézi elő.” Ez az állítás jól kifejezi a finomenergia visszahatásának egyetemes törvényét, ahogy azt a Teljes Út ősi mesterei, azon régiek, akik elérték a célt, megtapasztalták.

A jószerencse és a balszerencse is egyfajta rezgés, amire az elménk fogékony.

Napjainkban sokszor nem tudjuk előre, hogy egy adott szituációban mi a helyes vagy helytelen, hogy melyik lépés vezet szerencsés vagy balszerencsés kimenetelhez. Néha helytelen, téves lépésünkkel zúdítjuk fejünkre a bajt. Máskor pedig, ha tétlenül szemlélődünk, a helyett, hogy lépnénk, megint csak bajba kerülünk. Tehát tudnunk kell(ene), hogy mikor lépjünk, és mikor maradjunk nyugton. 

Irányíthatjuk-e szerencsénket és a sorsunkat? A I Ching tanulmányozásából ráébredünk, hogy a szerencse teljes mértékben azon múlik, hogyan közelítjük meg és kezeljük a változásokat.

A I Ching egy ősi könyv, amely megismertet bennünket a természet, az emberi társadalom és az egyének életének változásaival, és a változatlan, örök igazsággal. 

A nemzetközi hírű szerzőnek ez a gazdagon illusztrált gyakorlati könyve közérthetően mutatja be a parkok, átriumok, belső és télikertek valamint a növényekkel díszített erkélyek, ablakok tervezésének, kialakításának alapelveit.

24. legjobb életmód könyv a moly.hu olvasóinak értékelése alapján.

Íme néhány kérdés, amelyek segítségével jobban megérthetjük önmagunkat:

Felelősnek érezzük magunkat az életünkért, vagy még mindig személyes megváltó után áhítozunk?

Mit gondolunk, mit jelent a spirituális élet?

Odafigyelünk halhatatlan önvalónkra, vagy csak a testünkkel és az elménkkel foglalkozunk?

UTOLSÓ PÉLDÁNYOK!

Íme, az egyik gyöngyszem a 365-ből:

Napernyő, verőfény, tájkép, szikrázó ég –
A szavak szűkösek a fenségeshez.
A hétköznapiban rejtezik a szentség.

Az inspiráló napi olvasmányok e kincsestára bölcs taoista fényben vizsgálja meg az élet minden területét. Az adott naphoz ajánlott taoista elvet gyönyörű kalligráfia mutatja be, amit néhány soros vers, majd szöveges magyarázat egészíti ki.

Le akarsz fogyni? Töltekezz levessel!
"A falánkság járványszerű méreteket öltött az iparosodott társadalmakban. Ennek eredményeképpen a szívbetegség, a stroke, a rák és a cukorbetegség riasztó sebességgel terjed. Pedig egyetlen egyszerű étrendi változtatás csökkentheti annak kockázatát, hogy rontsd az idő előtti halálozási statisztikát: egyél levest legalább egyszer naponta. Egy tápláló, sószegény leves hidratál és jóllakat, miközben kimossa a hulladékot a szervezetből. Az sem mellékes, hogy azok, akik naponta elfogyasztanak egy vagy több csésze levest, többet fogynak azoknál, akik bár ugyanannyi kalóriát visznek be, de leves nélkül. A házi készítésű levesek a legjobbak, mivel a konzervek tele vannak sóval és vegyszerekkel."

A Hosszú élet taoista titkai-ban Kelet évezredes bölcsessége egyesül a Nyugat legújabb tudományos felfedezéseivel, így születtek meg az itt olvasható időtálló, s a tudományos kutatáson is hitelesnek bizonyult jó tanácsok egy hosszú, egészséges és boldog élethez.